Soin énergétique
Soins énergétiques : Makko Ho
Le Makko Ho est une série d’exercices énergétiques basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Créée par Shizuto Masunaga, célèbre thérapeute en shiatsu, cette pratique combine des étirements doux et une respiration consciente pour équilibrer l'énergie vitale (le Qi) qui circule dans les méridiens du corps.
Les principes fondamentaux :
1. Méridiens énergétiques :
Le corps humain possède 12 méridiens principaux, chacun lié à un organe (foie, poumons, reins, etc.).
Les Makko Ho ciblent ces méridiens pour libérer les blocages énergétiques et rétablir une bonne circulation.
2. Étirements spécifiques :
Les mouvements sont simples, accessibles à tous, et respectent les limites du corps.
Chaque exercice est associé à un couple de méridiens (Yin et Yang) et vise à équilibrer un organe particulier.
3. Respiration :
La respiration profonde et rythmée accompagne les étirements, renforçant leur efficacité.
Les 6 exercices principaux :
Chaque étirement correspond à un couple de méridiens :
1. Poumons / Gros intestin
2. Estomac / Rate
3. Cœur / Intestin grêle
4. Vessie / Reins :
5. Maître du cœur / Triple réchauffeur :
6. Foie / Vésicule biliaire
Bienfaits du Makko Ho :
Relâche les tensions physiques et mentales.
Stimule la vitalité et l’immunité.
Améliore la souplesse et la posture.
Harmonise les émotions.
Favorise un état de calme et de sérénité intérieure.