Qi Gong de l'été : harmoniser le Cœur et le Feu intérieur ??????
L’été, saison de la plénitude et de l’expansion, est associé à l’élément Feu 🔥 selon la médecine traditionnelle chinoise. Il débute traditionnellement autour du 5 mai et se termine vers le 6 août selon le calendrier solaire chinois. C’est une période propice à l’ouverture, à la joie, à l’activité… mais aussi à la dispersion si l’énergie n’est pas bien canalisée. Le Qi Gong de l’été permet de nourrir cette énergie tout en maintenant l’équilibre intérieur.
L’été en médecine chinoise ☯️
Selon la MTC, l’été est lié à :
Élément : Feu 🔥
Organe et viscère : Cœur ❤️ & Intestin Grêle
Émotion : Joie 😄
Couleur : Rouge ❤️
Climat : Chaleur ☀️
Le Cœur, appelé le "Souverain", gouverne le sang, abrite l’Esprit (Shen) et assure la clarté mentale et émotionnelle. Mais en été, une surcharge de Feu peut provoquer :
⚡ agitation mentale,
🌙 insomnie,
⚠️ anxiété,
♨️ surchauffe interne.
📢Les bienfaits du Qi Gong d’été 🌿
La pratique estivale du Qi Gong permet de :
❤️ Renforcer le Cœur et apaiser l’Esprit (Shen)
♨️ Réguler la chaleur interne
🔄 Activer la circulation du Qi et du Sang
⚖️ Canaliser l’énergie d’expansion de l’été
📌Exemples de mouvements adaptés à l’été
1. Ouverture du Cœur (Xin Kai) : mouvements doux et circulaires, poitrine ouverte, respiration profonde – pour libérer les tensions émotionnelles et nourrir la joie intérieure.
2. Mouvements en spirale : relâchent les tensions, rafraîchissent le corps et fluidifient le Qi.
3. Auto-massages : le long des méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle (poitrine, bras, mains).
4. Son thérapeutique “HA” (Liu Zi Jue) : équilibre le Cœur et évacue la chaleur.
5. Méditation du Feu intérieur : visualiser une flamme douce et stable dans la poitrine – symbole d’un Cœur serein.
Conseils pour bien pratiquer en été ✅
🕗 Pratiquer tôt le matin ou en soirée
⚖️ Choisir des postures fluides et équilibrées
🌍 S’ancrer pour éviter la dispersion mentale
💧 S’hydrater régulièrement
🥗 Manger des aliments rafraîchissants (melon, menthe, thé vert…)
Conclusion
Le Qi Gong de l’été est un art de cultiver la joie stable, la clarté intérieure et l’harmonie avec le Feu de la saison. Il nous invite à vivre pleinement, tout en respectant notr
e rythme interne. Une belle façon d’honorer la lumière extérieure et intérieure ☀️✨.