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L’été, saison du Feu selon la médecine traditionnelle chinoise, est une période de rayonnement, d’ouverture et de vitalité. Le soleil est au zénith, l’énergie Yang atteint son apogée, et notre cœur — organe associé à cette saison — devient le centre de notre équilibre énergétique. C’est aussi un moment propice à la pratique du Qi Gong, pour canaliser cette abondance d’énergie, nourrir notre joie intérieure et préserver notre vitalité.

🔥 L’été et l’élément Feu : une énergie d’expansion

Dans la vision taoïste, chaque saison est reliée à un élément. L’été, c’est le Feu, qui symbolise la lumière, la chaleur, l’amour, la conscience, mais aussi la dispersion si on ne l’équilibre pas. Le Feu nourrit le Cœur et son compagnon, l’Intestin grêle. Il est aussi lié à l’émotion de la joie, lorsqu’il est harmonieux… ou à l’agitation, l’insomnie, la nervosité, s’il est en déséquilibre.

Pratiquer le Qi Gong en été, c’est s’offrir un moment pour recentrer ce Feu, cultiver une joie profonde plutôt qu’euphorique, et renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.

🌿 Pourquoi pratiquer le Qi Gong en été ?

✔️ Pour activer la circulation du Qi (l’énergie vitale), surtout dans le haut du corps (cœur, poitrine, bras)

✔️ Pour calmer le mental, souvent agité par la chaleur et l’excitation estivale

✔️ Pour nourrir une joie stable, paisible, qui vient de l’intérieur

✔️ Pour rafraîchir le cœur, réguler l’énergie Yang, et apaiser les troubles du sommeil

🧘‍♂️ Exemples de mouvements de Qi Gong estivaux

Voici quelques mouvements que l’on retrouve souvent dans les pratiques saisonnières de l’été :

Ouvrir le cœur au ciel : un mouvement d’élévation des bras qui invite à l’ouverture du méridien du cœur et à l’accueil de l’énergie céleste.

Équilibrer le Feu et l’Eau : une pratique douce qui harmonise le cœur (Feu) et les reins (Eau), pour éviter les excès de chaleur.

Le sourire intérieur : une méditation douce pour nourrir la joie et envoyer de la bienveillance à ses organes internes.

Souffler la chaleur : exercice respiratoire pour rafraîchir l’intérieur du corps et apaiser les émotions.

🌸 Conseils pour une pratique estivale harmonieuse

🌅 Pratique de préférence le matin tôt ou en fin de journée, quand la chaleur est moins intense.

💧 Hydrate-toi bien avant et après la séance.

🌿 Choisis un lieu agréable : à l’ombre, dans un parc, ou dans un endroit ventilé si tu pratiques en intérieur.

💓 Sois à l’écoute de ton rythme intérieur : pas besoin de forcer, l’été est aussi une invitation à la douceur.

🌞 En résumé…

Le Qi Gong de l’été est une invitation à rayonner, à cultiver la joie, mais aussi à veiller à ne pas s’éparpiller. C’est une saison où l’on peut vraiment sentir le Feu intérieur, mais aussi apprendre à l’apprivoiser pour qu’il reste source de vie et non de déséquilibre.

Et toi, comment accueilles

-tu l’énergie de l’été dans ta pratique corporelle ? 🌿