Faire sa propre tisane avec des feuilles cueillies : l’exemple de l’ortie
Réaliser soi-même une tisane à partir de plantes cueillies dans la nature ou au jardin, c’est renouer avec des savoirs ancestraux, tout en profitant pleinement des bienfaits des plantes fraîches ou séchées. Parmi elles, l’ortie (Urtica dioica) est un trésor souvent méconnu, pourtant facilement accessible et aux multiples vertus.
📌Pourquoi faire sa propre tisane ?
Connaître l’origine des plantes : Vous contrôlez ce que vous consommez, sans additifs ni pesticides.
Économique et écologique : Pas d’emballages inutiles, un coût proche de zéro si vous cueillez vous-même.
Une pratique de reconnexion à la nature : Cueillir, sécher, infuser… un rituel apaisant et gratifiant.
📌L’ortie, une plante aux mille vertus
Longtemps considérée comme une « mauvaise herbe », l’ortie regorge en réalité de minéraux (fer, magnésium, calcium), de vitamines (A, C, K), et de propriétés détoxifiantes, reminéralisantes et anti-inflammatoires.
Comment cueillir et préparer l’ortie pour une tisane ?
1. La cueillette
Cueillez les jeunes feuilles au printemps (idéalement avant la floraison).
Utilisez des gants pour éviter les piqûres.
Choisissez un lieu propre, loin des routes ou zones polluées.
2. Le séchage
Disposez les feuilles à plat sur un linge ou dans un séchoir, à l’abri de la lumière et dans un endroit sec et aéré.
Laissez sécher une à deux semaines, jusqu’à ce que les feuilles soient cassantes.
3. Le stockage
Conservez les feuilles séchées dans un bocal en verre hermétique, à l’abri de la lumière et de l’humidité.
Elles se gardent ainsi plusieurs mois.
4. L’infusion
1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées pour une tasse d’eau frémissante.
Laissez infuser 5 à 10 minutes.
Filtrez, puis dégustez nature ou avec un peu de miel.
📌Une tisane de bien-être
La tisane d’ortie est idéale :
En cure au changement de saison pour reminéraliser l’organisme,
Pour accompagner une détox douce,
En soutien lors de périodes de fatigue ou de convalescence.
📢Astuce bonus : vous pouvez associer l’ortie à d'autres plantes comme la menthe pour une touche de fraîcheur, ou la verveine pour un effet relaxant.