Développement personnel
2 exercices
1. La règle des 5 secondes (Mel Robbins)
Lorsque vous hésitez ou procrastinez, comptez mentalement 5-4-3-2-1, puis passez immédiatement à l’action. Cela évite que votre cerveau vous freine par des excuses ou des peurs.
2. Les 5-5-5 pour relativiser un problème
Posez-vous trois questions :
Est-ce que cela aura encore de l’importance dans 5 minutes ?
Et dans 5 jours ?
Et dans 5 ans ?
Cette méthode aide à mettre vos soucis en perspective et à diminuer leur impact émotionnel.